27.07.2010

Kommunikation in der Partnerschaft

Tipps für einen lebendigen Austausch

„Richtig verheiratet ist erst der Mann, der jedes Wort versteht, das seine Frau nicht gesagt hat.“ Alfred Hitchcock hatte Recht. Die Kommunikation vieler Paare zeichnet sich nach einigen Jahren häufig dadurch aus, dass sie gar nicht mehr miteinander reden, da sie sich auch „ohne Worte so gut verstehen.“

Doch Vorsicht – viele Beziehungen scheitern am großen Schweigen! Wer aufhört, sich mitzuteilen, hört auch auf, den anderen in sein Leben lassen zu wollen. Probleme werden nicht mehr angesprochen und stauen sich an. Unmut und Ärger machen sich breit und es fehlt die Möglichkeit, seine Gefühle seinem Partner mitzuteilen. Wenn zwei Menschen, die sich lieben, nicht mehr miteinander sprechen, kommt es unweigerlich zur Entfremdung, an dessen Ende die Trennung stehen kann.

Kommunikation hält die Partnerschaft zusammen

  • Übernehmen Sie selbst die Verantwortung für die Kommunikation in Ihrer Partnerschaft. Warten Sie nicht darauf, dass Ihr Partner die Initiative ergreift.
  • Hören Sie zu und lassen Sie Ihren Partner ausreden. Versuchen Sie, ihn zu verstehen und fragen Sie nach, wenn Sie etwas nicht genau verstanden haben. Wer glaubt, immer schon zu wissen, worauf der andere hinaus will, unterbindet jede ernstzunehmende Kommunikation.
  • Nehmen Sie sich Zeit und Muße, dem anderen tatsächlich zuzuhören. Natürlich braucht es keine liebevoll arrangierte Gesprächssituation, um schnell über einige Dinge zu sprechen. Aber wenn Ihr Partner zu Ihnen sagt „Ich wollte noch mal mit Dir über unseren Urlaub sprechen“, sollten Sie dies nicht zwischen Tür und Angel erledigen, sondern sich Zeit nehmen.
  • Hören Sie aktiv zu, d.h. lassen Sie den anderen merken, dass Sie tatsächlich zuhören: durch direkten Blickkontakt, eine offene Körperhaltung oder Nachhaken.
  • Halten Sie selbst keine Monologe, sondern versuchen Sie Ihren Partner in Ihre Gedankengänge  einzubeziehen. Lassen Sie auch Ihren Partner zu Wort kommen, sonst laufen Sie Gefahr, dass er schnell das Gefühl hat, Sie würden sich nicht für ihn interessieren. 
  • Versuchen Sie Ihren Partner nicht zu unterbrechen. Manche merken schon gar nicht mehr, wie enervierend es sein kann, keinen Satz zu Ende bringen zu können. Nichts gegen ein einnehmendes Temperament. Es geht aber nicht um den Gewinn der Hauptredeanteile oder um eine möglichst erfolgreiche Selbstdarstellung, sondern darum, den anderen im Gespräch zu treffen. Wenn Sie das regelmäßig schaffen, haben Sie einen Gutteil für eine glückliche, bereichernde und langlebige Partnerschaft geschafft.

Weiterführende Literatur:

Defersdorf, R.: Frischer Wind für die Partnerschaft: Besser miteinander reden. 2009.

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